Laurence HANRION
Sophrologue Certifiée RNCP
à Aulnay-sous-Bois
Laurence HANRION
Sophrologue Certifiée RNCP
à Aulnay-sous-Bois

Sophrologie à Aulnay-sous-Bois (93600)

Sophrologie

, sophrologue à Aulnay-sous-Bois (93600)

La sophrologie est une technique psycho-corporelle (non tactile) qui a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit. Sa pratique permet de mieux se connaitre et de développer son potentiel, à travers l’écoute de ses ressentis ce qui favorise des prises de conscience. Elle fait partie des thérapies brèves.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et pratiques orientales, tels que le Yoga, la méditation, le zen japonais, l’hypnose...

Elle se pratique debout, assise ou même allongée, suivant les personnes. Elle est accessible et adaptable à tout le monde, dès l’âge de 7 ans, et ne nécessite aucune tenue particulière.

Le processus sophrologique utilise 3 procédés pour amener la détente et contribuer à l’écoute de ses ressentis:

  • la respiration contrôlée (inspirée du yoga)
  • la détente musculaire (inspirée de la relaxation progressive de Jacobson)
  • la suggestion mentale à travers des visualisations positives (inspirée de l’hypnose et de la méthode Coué)

La sophrologie s’applique à de nombreuses problématiques comme :

 

  • gérer le stress et les angoisses
  • gérer les émotions (peur, colère, tristesse...)
  • retrouver la confiance en soi; l’estime de soi
  • améliorer sa respiration, sa concentration
  • retrouver Energie, Vitalité et Force pour donner du sens à sa Vie,
  • se préparer à un évènement spécifique (accouchement, permis de conduire, examen, compétition sportive, entretien professionnel; prise de parole en public...)
  • s'adapter au changement (professionnel ou personnel)
  • mieux vivre sa maladie, mieux vivre ses traitements (cancer, sclérose en plaque, acouphènes,...)
  • mieux gérer la douleur ou l’inconfort (fibromyalgie,Troubles digestifs, ulcères, suites chirurgicales ou traumatiques,...)
  • retrouver un sommeil de qualité
  • se libérer d'une phobie, d'une addiction

 

En aucun cas la sophrologie ne doit se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique, mais peut vous accompagner vers un Mieux-être.

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