La séance de sophrologie avec Laurence HANRION

Une séance dure environ 1h00 (il faut prévoir 1h30 pour la 1ère séance qui est un peu plus longue, car lors de cette rencontre je vais recueillir toutes les informations qui me seront nécessaires pour vous proposer un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins afin d’atteindre l’objectif que vous aurez fixé lors de cette séance). Il faut envisager 8 à 12 séances suivant l'objectif visé, à raison d'une séance par semaine, dans l'idéal, principalement au début de l'accompagnement. Pour les enfants, la séance dure 45 min, temps maximum pour garder leur attention.

Chaque séance a une intention bien précise (en lien avec votre objectif) et est composée de 3 temps distincts :

1er temps : un échange  afin  de  faire le point sur les évènement vécus depuis la dernière séance et sur votre entrainement personnel à la maison. Puis je vous présenterai les exercices que nous effectuerons pendant cette séance, ainsi que leur intention en lien avec votre objectif.

2ème temps : Nous effectuerons tout d’abord les exercices de Relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à la respiration contrôlée, accessibles à tous et qui vous permettront de vous détendre et d’évacuer vos tensions. Puis, guidé par ma voix, vous vous laisserez glisser dans un état de conscience modifiée (dans un état sophroliminal : entre la veille et le sommeil mais toujours conscient), pendant une visualisation qui aura à chaque fois une intention bien précise.

3ème temps : un nouveau temps d’échange afin que vous puissiez exprimer ce que vous avez vécu et ressenti pendant la séance, si vous le souhaitez.  Il ne s’agit pas d’analyser vos propos mais juste de recueillir vos impressions et vos ressentis, sans jugement, ce qui me permettra de constater votre évolution.

En fin de séance, je vous remettrai les fiches techniques des exercices ainsi que les enregistrements de la visualisation faits en séance car la sophrologie nécessite un entraînement personnel régulier pour que la méthode soit efficace.

Certaines mutuelles Santé remboursent les séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre.

A titre indicatif,  vous trouverez,  ci-dessous, une liste non exhaustive de certaines mutuelles qui peuvent rembourser :